دوره سالمندی

سالمندی دوره‌ای از زندگی است كه مراقبت‌های خاص خود را می‌طلبد و با دوره‌های دیگر زندگی كاملاْ متفاوت است. طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی سن شروع سالمندی از ۶۰ سال به ۶۵ سال افزایش پیدا کرده که و فرد همزمان با افزایش سن خود مشكلات جسمی متعددی را تجربه می‌كند كه كیفیت زندگی وی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

تأثیر ورزش بر سلامت سالمندان

همانطور که در ویدیوی فوق مشاهده کردید، ورزش تأثیر زیادی بر كیفیت زندگی دارد. وقتی سن شما بالا می‌رود و مسن می‌شوید، داشتن یک سبک زندگی فعال از هر زمان دیگری برای شما مهم تر است. می‌توانید با داشتن تحرک و تمرینات ورزشی علاوه بر كاهش ریسک انواع بیماری‌های جسمی، بر ابعاد مختلف فعالیت روحی و مغزی خود تا حد زیادی تأثیرگذار باشید. ورزش منظم برای سالمندان می‌تواند به تقویت انرژی، حفظ خود استقلالی و مدیریت علائم بیماری و یا درد کمک کند. ورزش حتی می‌تواند روند ورود به دوره سالمندی را به تأخیر بیاندازد! سنگ بنای بیماری‌های سالمندان در دوران جوانی نهاده شده است و نتیجه شیوه زندگی نادرست اعم از عدم تحرک و تغذیه صحیح می‌باشد. ورزش با مكانیسم‌های متعدد، نه تنها برای جسم شما مفید است، بلکه حس اعتماد به نفس را تقویت كرده و برای حافظه نیز خوب است، همچنین از بروز رفتارهای پرخاشگرانه پیشگیری می‌‌كند. با بالا رفتن سن، حفظ سلامت عمومی بدن و اینکه سالمندان دچار بیماری و احساس ناامیدی نشوند به نوعی یک چالش محسوب می شود. اما ورزش می‌تواند مانع این احساسات شود و شما را از بزرگترین چالش و نگرانی در مورد آسیب های افتادن دور کند.
یکی از مشکلاتی که صدردصد در این دوران تجربه می‌کنید کاهش تعادل و تغییر شکل راه رفتنتان هست که باعث می‌شود زندگی روزمره شما تحت تأثیر قرار بگیرد و نیازتان به بقیه افراد بیشتر بشود.
ما هدفمان اینجا این است که با یاد دادن یکسری تمرینات ساده به شما کمک کنیم که ورود خودتان را به دوره سالمندی به تأخیر بیاندازید و نیازتان را به بقیه کمتر کنید؛ پس در آموزش‌های بعدی با ما همراه باشید.